Продукты, которые понижают артериальное давление

Необходимо использовать продукты, которые понижают кровяное давление, естественно, при этом будет ниже риск сердечных заболеваний. Нормальное кровяное давление 120/80 мм рт.ст. или ниже. Предгипертония начинается, когда показания находятся выше 120/80 мм рт.ст. и до 140/90 мм рт. Когда давление достигает 140/90 мм рт.ст. и выше, пациент находится с диагнозом высокое кровяное давление. Общие симптомы высокого кровяного давления включают в себя:

•  головная боль
•  тошнота
•  головокружение
•  учащенное сердцебиение
•  одышка

Эти продукты снижают кровяное давление и могут помочь пациентам управлять систолическим (верхнее показание) и диастолическим (нижнее показание) кровяным  давлением и даже восстановить давление в пределах нормы.

 Фасоль

Фасоль — белый, темно-синий, Пинто, черно-белая Лима — содержат калий и магний. Калий помогает контролировать концентрацию натрия в организме. Когда падает уровень калия и натрия, повышается артериальное давление. Добавление калия в ваш рацион может снизить задержку натрия и помочь восстановить артериальное давление до нормы. Магний, также присутствует в фасоли, он может понизить кровяное давление, потому что калий и натрий работают вместе.

 Сельдерей

Сельдерей содержит активные элементы, такие как фталиды, которые нормализуют кровяное давление. Эти фитохимические вещества снижают уровень плохого холестерина в крови, расслабляют мышцы стенок артерий, увеличивая кровоток, и сердцу не так тяжело качать, снижается артериальное давление.

 Помидоры

Помидоры содержат природные антиоксиданты, в том числе ликопин и витамин Е. Антиоксиданты очень важны для организма, поскольку они препятствуют химическому повреждению клеток, выстилая кровеносные сосуды. Богатые антиоксидантами продукты снижают кровяное давление, бороться со свободными радикалами и бороться с гипертонией химическими веществами, как оксид азота.

 Зеленый чай

Зеленый чай является здоровой заменой кофе, что снижает риск от сердечно сосудистых заболеваний, включая высокое кровяное давление. Зеленый чай также является сильным антиоксидантом, который уменьшает воздействие свободных радикалов. Зеленый чай содержит меньше кофеина, чем кофе. Некоторые исследователи считают, что кофеин сужает кровеносные сосуды, в результате чего сердце увеличивает давление, чтобы перекачивать достаточно крови по всему телу.