Овсянка — что необходимо знать о ней?

 Овсянка — это каша, которую родители заставляли нас есть на завтрак, поэтому мы не всегда вспоминаем о ней с удовольствием. Но став взрослыми, мы начинаем ценить ее хорошее влияние на наше здоровье и красоту. 

Благоприятное действие овсяных хлопьев на наше здоровье знает каждый, но не каждый любит их, потому что они кажутся безвкусными. Однако если вы бросите в их сухофрукты, орехи или кусочек шоколада, получите идеальным выбор для завтрака с кучей витаминов.

 Энергетические полезные минералы

 Овсяные хлопья и изготовленным из них продукты богаты витаминами В1 и В6, которые влияют на состояние нашей кожи, волос и ногтей, а витамин РР и Е., не все знают, что овес также является сокровищницей микро-и макроэлементов, таких как селен, цинк и магний. Эти минералы могут предотвратить многие болезни цивилизации, такие, как: атеросклероз, инфаркт и рак, а также снизить уровень стресса и усталости.

 Овсянка может быть успешно названа «хлопья молодежи». Она является источником антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов, тем самым, замедляя старение. Овсянка представляет собой отличную еду для всех, кто заботится о памяти из-за ее влияния на улучшение и концентрации, также анти-стресс.

 

 Еда

 Овсянка является идеальной первой пищей на день или завтраком. Она имеет низкий гликемический индекс, который постепенно выпустит углеводы в течение дня, вызывая чувство насыщения. Кроме того она содержит легко усваиваемый белок, ненасыщенные жирные кислоты и крахмал. Миска хлопьев с любимыми добавками, зарядит вас  энергией на целый день.

 Овсянка является идеальной для тех, кто пребывает на диете. Есть также суточная диета овсянки для очищения организма, которая позволит вам очистить пищеварительный тракт от сохраняющихся остатков и нежелательных бактерий. Кроме того, она улучшит обмен веществ в организме, и способствует процессу снижения веса.

 Хлопья снижают уровень плохого холестерина в крови, и поэтому рекомендуются для пожилых людей. Кроме того, в зрелом возрасте скорость метаболизма замедляется, так что не забудьте включить овсянку в свой ежедневный рацион. Овес, в связи с высоким содержанием клетчатки предотвращает расстройство желудка и запоры. Он действует как «вакуум» в нашем пищеварительном тракте, удаляет токсины, накопленные на протяжении многих лет в кишечнике.