Как увеличить свой рост

 

 Нет никого на нашей земле, кто не хотел бы быть высоким. Высокий рост считается существенным признаком привлекательности. Как правило, люди наследуют его от родителей или близких родственников. Говоря научным языком, гормон роста (Somatrotropic гормон), несет главную ответственность за ваш рост. Если он неактивен, ваш рост будет очень маленьким. С другой стороны, его чрезмерная активность может привести к чрезмерному росту. На сегодня нет лекарства от чрезмерного роста. Однако маленький рост можно увеличить в некоторой степени. В этой статье мы расскажем вам, как вырасти выше.

 Советы для увеличения роста

• Один из самых популярных способов увеличить рост, регулярно делать упражнения на растяжку. Хотя для этого потребуется некоторое время, чтобы вы увидели результат, тем не менее, эти упражнения эффективны. Человек может увеличить свой рост до 10 сантиметров, делая эти упражнения.
• Также есть целый ряд асан (позы в йоге), которые помогут вам увеличить ваш рост. Одна из таких поз — Tadasana. В этой асане, вы стоите прямо и высоко вытягиваете руки над головой, как будто пытаетесь достать небо. Затем, вы соединяете обе руки вместе и опускаете их за голову, таким образом, чтобы руки коснулись ваших ушей, при этом балансируете свой вес на пальцах ног. Подержите позу в течение 5-10 секунд, и вернитесь в исходное положение. Выполняйте асану по 5 раз, сначала медленно, а затем увеличивайте темп.
• 
• Хорошо сбалансированная диета также ведет к увеличению роста. Убедитесь, что вы питаетесь пищей богатой белками, кальцием, витаминами, минералами и цинком. Обязательно пейте молоко и ешьте много зеленых овощей. Это поможет не только увеличить ваш рост, но и сделает вас здоровее и сильнее.
• Не отказывайте себе в рекреационной деятельности — регулярно ходите в походы, занимайтесь ездой на велосипеде, плавайте. Помимо увеличения вашего роста, эта деятельность поможет вам повысить тонус вашего тела. Результатом будет повышение вашего уровня физической подготовки.
• Играйте в игры, такие как теннис и баскетбол, которые требуют, чтобы вы много прыгали. Это поможет вам в увеличении роста.
• Больше спите. Крепкий сон является очень важным фактором для увеличения роста. Это потому, что, когда мы спим, наш мозг расслаблен, и он имеет большую возможность для высвобождения гормонов роста. С другой стороны, результатом уставшего мозга является неактивный гипофиз, низкое высвобождение гормона роста и, как следствие, более маленький рост.