Как очистить печень

Печень является вторым по величине органом в теле человека и одним из самых важных, потому что она отвечает за фильтрацию вредных токсинов из крови. Есть медицинские программы для детоксикации печени, но есть и естественный простой способ – это изменение образа жизни, вы узнаете, как очистить печень, чтобы печень функционировала оптимально.

1

Избегайте фаст-фуда. Продукты, которые обрабатываются и содержат большое количество консервантов, жиров и холестерина могут привести к перегрузке и забиванию печени жировыми остатками. Очистите вашу печень, избегая употреблять обработанную или жирную пищу, что позволить печени разблокировать себя и приступить к регенерации клеток. Сделайте 2 — или 3-дневный пост, ешьте только фрукты и овощи, чтобы это произошло еще быстрее.

2

Откажитесь от употребления алкоголя и кофеина. Алкоголь и кофеин, крупнейшие виновники месторождения токсинов в печени, и таким образом вы сохраните ее функционирование должным образом. Очистите печень за счет снижения потребления алкогольных и кофеиновых напитков и замены их безалкогольными напитками, что позволит вашей печени сделать регенерацию, очистить себя и нормально функционировать.

3

Пейте много воды. Выводить токсины из печени, можно выпивая, по крайней мере, 2 литра воды каждый день. Выпивая много воды, вы будите держать печень в гидратированном состоянии, что, естественно, стимулирует регенерацию клеток. Это также позволит печени, отфильтровать больше токсинов и остатков жиров, давая ей возможность работать быстрее и увеличить уровень энергии.

4

Ешьте овощи. Овощи содержат питательные вещества, как бета-каротин, которые стимулируют клетки печени и защищают печень от токсинов. Темные, зеленые листовые овощи, как шпинат поощряют рост клеток и стимулируют работу печени, в то время как свекла защищает желчные протоки печени от повреждения токсинов. Стремитесь к употреблению 5 порций овощей ежедневно, включайте те, которые содержат питательные вещества способствующие восстановлению печени.

5

Используйте травяные добавки. Природные травы, как расторопша, лопух и корень одуванчика помогают выводить из организма токсины и защищают клетки печени. Их можно использовать в виде капсул или таблеток, а корень одуванчика также входит в некоторые травяные чаи. Добавление этих добавок в свой ежедневный рацион может помочь очистить печень и регулировать его функции.

6

Добавте лимонный сок к вашей диете. Пейте сок лимона с водой или чаем один раз в день. Лимонный сок стимулирует производство желчи в печени, что помогает  подтолкнуть токсины. Он также предотвращает накопление камней в желчном пузыре, способствует пищеварению и движению желудочного сока в функции печени.